Koşmaya başlamadan önce uygun koşu ayakkabılarını seçmek, koşu performansınızı artırabilir ve sakatlanma riskini azaltabilir. İşte koşu ayakkabısı seçerken dikkate almanız ...
DIASTASIS RECTII Rektus diyastazı, yani karın kası ayrılması, karın kaslarının gebelikte büyüyen karnımızdan dolayı birbirinden uzaklaşmasıdır. Bu durum kaslarda direkt ...
Cevap: HAYIR Yürüyüş, hamilelik sırasında düşük etkili kardiyovasküler bir egzersiz formu olsa da, direnç / kuvvet antrenmanı yapılmalı ve aynı ...
Hareketsiz kalmamanız için size uygun egzersizler... ...
Süpermarket raflarında gördüğümüz işlenmiş gıdaların yanı sıra, kullandığımız temizleyiciler ve kozmetik ürünlerinin içeriğinde bulunan ana maddelerden biri, palmiye yağı. Endüstriyel ...
Sonbahar aylarının getirdiği meyve ve sebzeleri beslenme düzeninize dahil ederek sağlıklı beslenme rutini oluşturabilirsiniz. Antioksidan zengini ve lif yüklü besinleri ...