Squat, sıkılaşmak için kullanılan en popüler ve etkili egzersizlerden biri şüphesiz. Birçok farklı squat çeşidi vardır. Ekipman gerektirmeyen bu hareket ...
Hamilelikte egzersiz yaparken nelere dikkat etmeliyiz? Birlikte inceleyelim ...
Hamilelik sürecinde vücudunuzun değişimlerine ayak uydurmanın en iyi yolu olan egzersizler için uzmanlarımızdan yardım alın ...
Hamilelik Egzersizleri: Daha önce spor yapmadıysanız ve hamilelikte bir egzersiz programına başlıyorsanız, çok yavaş başlamalı ve kendinizi fazla zorlamamaya dikkat ...
HAMİLELİKTE PELVİK AĞRINIZ VARSA BU EGZERSİZLERİ YAPMAYIN Hamilelik sırasında egzersiz, pelvik ağrıüzerinde son derece faydalı olabilir. Ancak bazı egzersizler ağrınızı ...